दौड़ना

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 दौड़ना 



हेल्लो फ्रेंड 

चलो आज हम दौड़ के फायदे बताते है 

जिन्दगी इतना आगे निकल गया है ना इतना फास्ट ही गया है की हम लोगो के पास खुद के लिए समय नहीं रहता 

खास तौर पे बात करे तो अपना सेहत का 



आज एक नए दौर का दौड़ का क्या क्या फायदा वो  बता 

1. सेहत का ठीक रहना 

    अगर हम सुबह और शाम मात्रा आधा खांटा भी दौड़ करे ना तो इतना ज्यादा एक्सरसाइज हिता है ना। शरीर का की शरीर के सभी भागों में असर होता है 

सेहत ठीक रहता है 




2 चेहरा का खिलना 

  दौड़ से हमारे चेहरा खिलने लगता है हमारा जो ब्लड सर्कुलेशन है वो तेजी से हमरे चेहरे पे आता जिससे हमरे चेहरे का चमक बढ़ाने लगता है ।

3 हाथ और पैर में दर्द 

     हाथ और पैर में दर्द अगर होता है तो दौड़ ने से 

एक तरह का एक एक्सरसाइज होता है जिससे ब्लड यूं भागों में पहुंच जाता है जिस जगह पे दर्द होता है वहा आराम मिलता है 

4 लंबाई बढ़ाने के लिए 

 आक्सर काम लंबाई वाले बच्चो का सबसे बढ़ा प्रॉब्लम शरीर की उचाई होती है 

अगर बच्चे सुबह और शाम दौड़ना शुरू कर दे तो काफी हद तक लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है।





5 समय की बचत 

अगर मैं को आप बहुत ज्यादा काम करने वाले हो या एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते तो 

जब आप स्कूल या ऑफिस जाते हो तो अगर मौका मिले जहा भी थोड़ा चलने का तो चलना चाइए ।

जिससे आपके समय की बचत हुई और सात में शरीर का भी एक्सरसाइज 

6 गैस की समस्या 

अगर किसी को गैस की समस्या है 

या तिक तरह से पाचन नहीं हो पाता यूं लोगो के लिए दौड़ना या पैदल चलना काफी लाभ प्रद है 

आपको रिजल्ट कुछ ही दिनों में नजर आने लगेगी 

7 शरीर के सभी भागों का मोटापा काम करने के लिए 

अगर आपका शरीर मोटापा से परेशान है तो आप दौड़ना सुरु कर दीजिए फिर देखना शरीर के हर भाग एक्टिव रहेगा और मोटापा भी कम होने लगेगा 







8  ब्लडप्रेशर 

अगर किसी को ब्लडप्रेशर का प्रॉब्लम है तो सुबह शाम दौड़ने या चलने से ब्लड में दिल का खतरा काम हो जाता है 

क्योंकि दिल से सभी जगहों का ब्लड का सफाई और प्रेशर बना रहता है 

ऐसे ही कई समस्या है जो थोड़े समय का दौड़ और पैदल चलने से लाभ मिलती है ।



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